Terapia uzależnień od alkoholu

Uzależnienie od alkoholu to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi zgłaszają się osoby zmagające się uzależnieniami. Jego trudność polega na tym, że rozwija się stopniowo i bardzo często przez długi czas pozostaje niezauważony — zarówno przez osobę pijącą, jak i jej otoczenie.

Alkohol towarzyszy spotkaniom towarzyskim, uroczystościom, kolacjom po pracy. Wiele osób mówi: „piję jak wszyscy”, „mam to pod kontrolą”, „należy mi się po ciężkim dniu”. Z czasem jednak picie zaczyna pełnić funkcję regulowania emocji — pomaga zasnąć, obniżyć napięcie, poradzić sobie ze stresem, samotnością czy frustracją.

To moment, w którym granica między nawykiem a uzależnieniem zaczyna się zacierać.

Jak rozwija się uzależnienie od alkoholu – przykłady z życia

Uzależnienie rzadko zaczyna się od picia dużych ilości. Częściej wygląda tak:

• lampka wina każdego wieczoru „na uspokojenie”,

• piwo po pracy, bez którego trudno się wyciszyć,

• alkohol jako sposób na poprawę nastroju,

• picie, by „nie myśleć” albo „nie czuć”.

Z czasem pojawiają się kolejne sygnały ostrzegawcze:

• trudność w ograniczeniu ilości alkoholu,

• planowanie dnia pod możliwość napicia się,

• rozdrażnienie lub niepokój, gdy alkoholu brakuje,

• picie w samotności,

• ukrywanie ilości alkoholu przed bliskimi,

• obietnice składane sobie („to ostatni raz”), które nie są dotrzymywane.

Wiele osób zgłasza się po pomoc dopiero wtedy, gdy zauważa, że alkohol przestaje pomagać, a zaczyna szkodzić — relacjom, zdrowiu, pracy i samopoczuciu.

Skutki uzależnienia od alkoholu – nie tylko dla osoby pijącej

Uzależnienie od alkoholu wpływa na całe życie psychiczne i fizyczne. Pojawiają się:

• zaburzenia snu i koncentracji,

• wahania nastroju, drażliwość, obniżenie nastroju,

• trudności w relacjach z bliskimi,

• poczucie winy i wstydu,

• stopniowa utrata poczucia kontroli.

Bliscy osoby uzależnionej często żyją w napięciu, niepewności i lęku. Pojawia się brak zaufania, konflikty, wycofanie emocjonalne, a czasem także współuzależnienie — dostosowywanie całego życia do problemu osoby pijącej.

Dla wielu rodzin alkohol staje się tematem tabu, o którym się nie rozmawia, choć jego skutki są odczuwalne każdego dnia.

Kiedy warto szukać pomocy?

Momentem do zatrzymania się i poszukania wsparcia jest nie tylko „picie za dużo”. Warto to rozważyć, gdy:

• alkohol jest głównym sposobem radzenia sobie z emocjami,

• bez alkoholu trudno się zrelaksować,

• picie zaczyna wpływać na relacje lub pracę,

• pojawia się lęk przed odstawieniem,

• próby ograniczenia kończą się niepowodzeniem.

Pomoc psychologiczna coraz częściej obejmuje nie tylko sam problem alkoholu, ale też jego przyczyny: stres, przeciążenie, brak wsparcia, trudne doświadczenia czy niewyrażone emocje.

Alkohol to objaw, nie jedyny problem

W pracy terapeutycznej alkohol nie jest traktowany wyłącznie jako „zły nawyk”. Często jest odpowiedzią na coś głębszego — napięcie, samotność, brak równowagi czy nierozwiązane konflikty wewnętrzne.

Psycholog lub psychoterapeuta pomaga:

• zrozumieć mechanizmy uzależnienia,

• przyjrzeć się funkcji alkoholu w życiu,

• znaleźć inne, zdrowsze sposoby regulowania emocji,

• odbudować relacje i poczucie wpływu na własne życie.

Dla wielu osób to pierwszy moment, w którym mogą bez oceniania porozmawiać o tym, co naprawdę dzieje się pod powierzchnią picia.

W naszym zespole mamy specjalistę, który pomoże w problemach uzależnienia. Jesteś mieszkańcem Poznania lub okolic – pozostajemy do Twojej dyspozycji.